姿勢
気分が沈むとどうしても姿勢が乱れてしまう。
特に座っている時に背中が丸まってしまうことが多くなる。
なんとか姿勢を正そうとするが、あまり続かなかった。
そんな時、ふと最近出てきたお腹をどうにかするべく調べ物をしていた時、座ったままで腹筋を鍛える方法を見つけた。
その方法はかなり簡単で、椅子に座ったまま背筋を伸ばし、腹をひっこめた状態で腹式呼吸をするものだった。
他にもいろいろあったが、とりあえずはじめてみることにした。
いろいろとメリットが多く、今のところ続いている。
これで姿勢と腹が正せたらいいのだが。
今回の締め
姿勢が精神に関わってくる。
