寝返り 下手な生活習慣になってしまっている。 朝、ゆっくり起き、昼過ぎ、少し仮眠、夜、眠くならず若干の夜更かし。 悪循環である。 早く寝て早く起きて、いろいろした方が絶対にいい。 何をやっているのか。 ただ、睡眠自体はしっかりとれているので、久…